Motivasiya haqqında ən çox yayılmış yanlış fikir odur ki, onu saxlamaq mümkündür. Mümkün deyil. Motivasiya hissdir və bütün hisslər kimi enib-qalxır. Problemi motivasiyanın düşməsi yaratmır — düşdüyü anda əvəzində heç nəyin olmaması yaradır.
Enerjisiz günlərin testi
Bir sistemin işləyib-işləmədiyini yaxşı gündə yox, pis gündə görürsən. Yaxşı gündə hər şey işləyir. Sual budur: yorğun, əsəbi və vaxtsız olduğun gündə nə qalır?
Sistem, motivasiya olmayanda da qərar verməyi tələb etməyən şeydir.
Üç struktur
İştirakçılarla işləyərkən üç struktur demək olar ki, həmişə fərq yaradır. Hər üçü kiçikdir və bu, təsadüf deyil — böyük sistemlər məhz pis günlərdə dağılır.
- Minimum versiya: gündəlik işin ən kiçik, danışıqsız hissəsi. 12 dəqiqə, bir səhifə, bir zəng.
- Sabit yer və vaxt: qərarı hər gün yenidən verməmək üçün. Qərar verməyin özü enerji xərcləyir.
- Görünən iz: sadə cədvəl və ya jurnal. İrəliləyişi görməyəndə beyin onun olmadığını fərz edir.
Nə qədər kiçik?
Adətən insanlar minimum versiyanı çox böyük seçir. Yaxşı ölçü meyarı budur: ən pis günündə də utanmadan edə biləcəyin qədər kiçik olmalıdır. Əgər “bu qədər azın nə faydası var” deyirsənsə, ölçü çox güman ki, düzgündür.
| ÇOX BÖYÜK | İŞLƏYƏN ÖLÇÜ |
|---|---|
| Gündə 1 saat idman | Gündə 10 dəqiqə hərəkət |
| Hər gün bir fəsil oxumaq | Hər gün iki səhifə |
| Həftədə 5 söhbət | Həftədə 1 söhbət |
Motivasiya qayıdanda sistem onu yaxşı istifadə edir. Amma sistemi motivasiyalı gündə qurmaq lazımdır — çünki qurmaq üçün lazım olan enerji, işlətmək üçün lazım olandan çoxdur.
Yadda saxla
- Enerjisiz günlərin testi
- Üç struktur
- Nə qədər kiçik?
Ceyhun Əliyev
Yaşam Koçu · Life Art Academy təsisçisi
Beynəlxalq dərəcəli yaşam koçu və şüuraltı kodlama mütəxəssisi. 11 ildir fərdi konsultasiya, ailə münasibətləri və şəxsi inkişaf proqramları aparır.
Profilə bax